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严重的痛经困扰着女性的正常工作和生活,但通过日常的预防和治疗,可以减轻痛经或消除痛经,使妇女远离痛经的困扰。
女性预防痛经主要做到以下几点:
1. 不穿紧身内衣
月经期间应避免穿紧身内衣,穿着紧身内衣会使血流不畅,导致盆腹腔内压力变大很容易导致血液回流,长期穿着紧身内衣会使经血流出不畅,会出现经期腰腹部疼痛的现象,甚至导致子宫内膜异位症等妇科疾病。月经期间应该穿比较宽松的,有质感的棉质内裤,以减少痛经的程度。
2. 妇科检查
痛经分为原发性痛经和继发性痛经,原发性痛经是由于子宫内膜前列腺素的合成造成了严重的子宫收缩引起的。继发性痛经的发生是由于子宫内膜异位症,盆腔炎,子宫腺肌症,子宫肌瘤等妇科疾病或宫内放置节育环说引起的。所以,如果以前没有发生痛经现象的妇女出现了痛经现象,应去医院明确诊断,并确定痛经发生的原因,针对其原因进行治疗。
3. 保持心情放松
广大痛经的妇女都会对月经产生恐惧感,过于紧张的情绪也会增加月经疼痛的程度,有些特发性疼痛者将会在次分娩后有80%到90%的痛经症状会消失。因此,有痛经的女性应消除心理上的紧张和对痛经的恐惧感,避免过度劳累,保持情绪愉悦,这可以缓解痛经给身体带来的影响。
4.服用止痛药
治疗痛经的止痛药的作用,这些药物中含有的成分能抑制前列腺素,痛经时用牛奶送服,可以有效治疗痛经,并防止药物伤胃。
5. 腹部按摩
由月经开始的前一周起,每天先用拇指点按肚脐、归来、气海、中极、关元、子阴交,各半分钟,再换作仰卧位用手按摩脐下腹部3分钟,在从肚脐向阴部前方高骨(即耻骨联合)推摩30分钟,直到月经结束3天以后,可有效缓解腹部的疾病。
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编辑:玉